Si bien es cierto que las personas que sufren de diabetes deben tener mucho cuidado con su alimentación, esto no implica que no puedan hacer dieta para perder peso y es que por ser diabético no significa que no puedan padecer sobrepeso. Simplemente hay que tener cuidado con ciertos alimentos y saber a ciencia cierta que podemos consumir y que no. Por eso vamos a daros algunos de estos alimentos sanos que si podéis consumir los diabéticos.
Para conseguir las proteínas necesarias cada día, la mejor fuente es el pescado blanco o azul, ya que las carnes pueden contener demasiados carbohidratos y colesterol. Por eso la mejor opción es el pescado y sus ácidos grasos poliinsaturados. El aceite de oliva, también se encuentra entre los alimentos saludables para diabéticos y el cual tiene un lugar especial en la mayoría de las dietas conocidas.
Entre las verduras más saludables encontramos las espinacas con su alto contenido en vitaminas y minerales, la batata con un alto valor energético y la col rizada, la cual nutre nuestra salud. Y las frutas más indicadas para los diabéticos son las moras y el arándano, ya que sus antioxidantes son muy beneficiosos, además de no dar problemas con la diabetes ni la glucosa en sangre.
