Al igual que todas las dietas hay que beber mucha agua, además, podemos incorporar infusiones (si llevan salvia mucho mejor) y caldos vegetales con limón. Así nos mantendremos hidratadas y eliminaremos muchas toxinas. Además, sustituiremos el azúcar por edulcorante.
Esta dieta tiene una semana de duración. Es una dieta bastante completa en la que no tenemos por qué pasar hambre.
- Lunes:
- Desayuno: tomate partido con atún y un yogurt bajo en calorías.
- Comida: ensalada de endivias y aguacate, una tortilla de alcachofas y un yogurt bajo en calorías.
- Cena: caldo de verduras y pollo con un poco de queso bajo en grasas, un yogurt bajo en calorías y una infusión.
- Desayuno: tomate partido con atún y un yogurt bajo en calorías.
- Comida: crema de calabacín, pescado azul a la plancha con lechuga y un yogurt bajo en calorías.
- Cena: pesado blanco a la plancha, un yogurt bajo en calorías y una infusión.
- Desayuno: jamón york, queso bajo en grasa, zanahoria y un yogurt bajo en calorías.
- Comida: ensalada de envidias con atún, gambas a la plancha y un yogurt bajo en calorías.
- Cena: caldo de verduras, pollo a la plancha con lechuga, un yogurt bajo en calorías y una infusión.
- Desayuno: jamón york, queso bajo en grasa, zanahoria y un yogur bajo en calorías.
- Comida: conejo a la plancha con setas salteadas y un yogurt bajo en calorías.
- Cena: ensalada de espinacas con palitos de cangrejo, pescado a la plancha, un yogurt bajo en calorías y una infusión.
- Desayuno: fruta (preferiblemente fresas o kiwi), queso fresco con un poco de pan integral y un yogur bajo en calorías.
- Comida: pescado blanco a la plancha con pimientos asados y un yogurt bajo en calorías.
- Cena: tortilla de espinacas con lechuga, fruta (preferiblemente piña natural), un yogurt bajo en calorías y una infusión.
- Desayuno: fruta (preferiblemente fresas o kiwi), queso fresco con un poco de pan integral y un yogur bajo en calorías.
- Comida: ensalada de envidias, sepia a la plancha con berenjena asada y un yogurt bajo en calorías.
- Cena: ensalada de atún con palitos de cangrejo, fruta (preferiblemente piña natural), un yogurt bajo en calorías y una infusión.
- Desayuno: fruta (preferiblemente fresas o kiwi), queso fresco con un poco de pan integral y un yogur bajo en calorías.
- Comida: ternera a la plancha con espárragos, fruta (preferiblemente fresas o kiwi) y un yogurt bajo en calorías.
- Cena: fruta (preferiblemente piña natural), un yogurt bajo en calorías y una infusión.
