Si estás pensando en cuidarte y a la vez favorecer el vientre plano, entonces intenta siempre consumir más alimentos integrales realizados con granos con cáscara. Una de las particularidades más claras para diferenciar los alimentos integrales de aquellos que no lo son.
Te ayudarán a ganar mucha más facilidad para realizar las digestiones y también para evacuar, algo que facilitará la vida a las personas que posean estreñimiento. Puedes aliarte a las pastas integrales asi como a los arroces y también a los panes y cerealeas integrales. ¿Te imaginas poder mejorar tu calidad de vida?
Normalmente no es lo mismo una dieta normal que una de adelgazamiento, por ello siempre tendrás que tomar al menos 1 ración de 20-25 gramos de pan al desayuno y otra a la comida, sin excederte en el consumo de este alimento. También podrás sustituirlo en el desayuno por 35 gramos de cereales integrales o 2 galletas integrales.
