¿Estás pensando en saltarte la dieta un día a la semana y te preguntas si esto es efectivo? ¡Por supuesto que sí! Siempre dentro de unas normas. Por ejemplo, si estás en la fase de adelgazamiento de los primeros meses y años (dependiendo de tu grado de obesidad) es mejor que te mantengas y no lo hagas, para evitar atracones.
Si estás en la fase de mantenimiento, sin embargo, podrás hacer que un día te saltes tu dieta. Eso sí, sin superar demasiado un rango de 150-300 calorías. Ya que podría hacerte aumentar de peso de manera notable.
Si te apetece chocolate, por ejemplo, toma solo una onza, si quieres un yogur de chocolate o un mousse, tómalo como único postre. Y si apuestas por una copa de helado grande con galletas, haz que ésta sea por ejemplo una cena. Al día siguiente disminuye las calorías ingeridas con platos a la plancha y cremas y equilibrarás tu consumo energético.
