Acoplar una dieta personalmente según las dolencias que se posee para mejorar la salud se lleva haciendo desde hace siglos atrás en la Medicina natural, creando una protección mucho más adecuada para personas de todas las edades.
Hay comidas que podrán ayudar y entre ellas, se podrá consumir más kéfir, yogur fermentado o yogur de beber que contenga probióticos: se mezclan con los cereales del desayuno o de la merienda o también se pueden crear postres con frutas rojas que ayudarán a cambiar fácilmente la rutina y a disminuir la ingesta de azúcares así como de bollería industrial.
Sustituir los refrescos azucarados por zumos naturales de fruta, como los de naranja (que además con las comidas ayudarán más a asimilar el hierro procedente de las proteínas vegetales) o los de limón, generará más protección ante los virus gracias a su contenido en vitamina C. Las limonadas naturales, además refrescarán muchísimo y aliviarán la sed más rápidamente que cualquier otra bebida artificial.
